De kracht van het simpele zinnetje 'Ik kan het NOG niet'

Als trainer kan je op twee manieren naar de vaardigheden en kwaliteiten van je sporters kijken.

Denk jij vanuit een vaste mindset?

• dan ga je ervan uit dat de vaardigheden en kwaliteiten van je sporters onveranderlijk zijn.
• Je ziet deze kwaliteiten als aangeboren eigenschappen die vaststaan
• Je spreekt met woorden als ‘Je bent een natuurtalent!’
• Vanuit een vaste mindset geloof je er niet in dat sporters door hard werken en oefening zichzelf kunnen verbeteren.

Die vaste mindset zorgt er helaas voor dat sporters zelf gaan denken in termen als:

• “Ik heb weinig aanleg, dus ook al doe ik veel moeite, het zal me toch niet lukken.”
• Ze gaan ervan uit dat je ofwel talent hebt, ofwel niet.
• Fouten maken wijst op een gebrek aan talent, waardoor sporters niet tot leren komen en bij aanhoudende moeilijkheden sneller zullen afhaken.

Of denk jij als trainer vanuit een groeimindset?

• Dan ga je ervan uit dat sporters zichzelf steeds kunnen blijven verbeteren en ontwikkelen.
• De talenten van je sporters zie je als een startpunt.
• Je gelooft erin dat je sporter het nóg niet kan, en dat die door inspanning te leveren en fouten aan te grijpen als deel van het leerproces altijd beter kan worden.
• Je spreekt met woorden als: ‘'Door niet op te geven wanneer het even tegenzit, zal het steeds beter lukken".

Die groeimindset zorgt ervoor je sporters hun talenten optimaal gaan benutten en voortdurend op zoek gaan naar hoe ze zichzelf nog kunnen uitdagen en kunnen groeien.

Dus , probeer vanuit een groeimindset naar je sporters te kijken door duidelijk te maken dat inspanning en oefening nodig zijn om verder te komen.

Zeg dus:

• “Blijf oefenen op deze lenigheidsoefening. Hoe meer je erop oefent, hoe vlotter het je zal lukken.”

• “Je bent van nature niet erg lenig, dus dat wordt lastig.’

Probeer je sporters ook aan te moedigen om zelf vanuit een groeimindset naar hun vaardigheden te kijken. Als je sporter zegt: ‘Ik kan dit niet’ of ‘Dit zal me nooit lukken’, geef dan aan dat je sporter het nóg niet kan, en ga op zoek naar alternatieve oefeningen die je sporter kunnen helpen om een volgende stap te zetten.