Motorisch-fysieke kenmerken
De aanvang van de groeispurt is een belangrijke factor waar rekening mee gehouden moet worden in de individuele trainingsaanpak van elke sporter. Eerder vroeg-mature sporters vatten hun groeispurt al aan in de vorige fase Gerichte training. Voor laat-mature sporters zal de groeispurt pas in deze fase Doorgedreven training gebeuren.
- Bij de meisjes start de groeispurt tussen 10 en 14 jaar, bij jongens tussen 12 en 16 jaar. De sporters moeten van nabij gevolgd worden, zodat de aanvang van de groeispurt herkend wordt. Bovendien groeien de verschillende lichaamsdelen in deze fase niet aan hetzelfde tempo. De groeisnelheid van armen en benen zal sneller tot een piek komen dan de groeisnelheid van de romp.
- Tijdens deze fase, Doorgedreven training, ontwikkelen de primaire en secundaire geslachtskenmerken zich verder.
- Onder andere door hormonale veranderingen (gelinkt aan de puberteit), verandert de verhouding van bot-, spier- en vetweefsel in het lichaam.
