Motorisch-fysieke kenmerken

Bij meisjes start de groeispurt tussen 10 en 14 jaar, bij jongens rond hun 14^de. Het vetpercentage van meisjes neemt in deze periode toe.
De groeisnelheid van armen en benen zal sneller tot een piek komen dan de groeisnelheid van de romp.
De primaire en secundaire geslachtskenmerken ontwikkelen zich verder.

Stabiele of beperkte gestaltegroei met beperkt verschil in snelheid tussen jongens en meisjes. Het lichaam is dus volgroeid en volledig belastbaar in het begin van de volwassen fase.
Vanaf de leeftijd van ± 40-45 jaar dalen de spiermassa en botmassa.
- De combinatie van daling in spiermassa en minder fysiek actief zijn, leidt tot krachtverlies, vooral explosieve kracht scoort op 50 jaar 35% lager dan op 20-30 jaar.
- Geleidelijk aan wordt de beenderstructuur brozer (osteoporose), waardoor er meer kans is op breuken. Deze natuurlijke daling in spiermassa, spierkracht en beenderstructuur vermindert door sport en beweging.
- Meestal blijft het totale lichaamsgewicht ongeveer stabiel, gezien er vaak een toename in vetmassa is die de daling in spier- en botmassa compenseert.
De lichaamslengte zal heel geleidelijk aan beginnen af te nemen, omdat de tussenwervelschijven dunner worden door de constante druk.
Vanaf 50 jaar vermindert de coördinatie

De spiermassa daalt verder en leidt geleidelijk tot krachtverlies (o.a. maximale kracht). Vanaf 50-60 jaar kan men gewaarworden dat dagelijkse taken stilaan moeilijker worden om uit te voeren (bv. rechtstaan van een stoel, confituurpot opendraaien).
De beenderstructuur wordt nog brozer (osteoporose), waardoor de kans op breuken verder toeneemt.
Maximaal aeroob en anaeroob prestatievermogen daalt door een daling in de cardiovasculaire functies (o.a. minder zuurstoftransport naar de actieve spieren).
Verouderen vertraagt de mogelijkheid van het zenuwstelsel om te reageren op een stimulus, informatie te verwerken en te reageren met een spieractie. Dit uit zich in tragere bewegingen, verminderde coördinatie, verminderd reactievermogen en evenwicht.
De lichaamslengte daalt steeds sneller met ongeveer 0,2 cm per jaar.
Vanaf ± 70 jaar daalt het totaalgewicht door brozere botten, minder botmassa, minder spiermassa en een verminderde eetlust