Motorisch-fysieke kenmerken

Biologische maturiteit wordt bij vrouwen bereikt rond 19-20 jaar, voor mannen is dat een drietal jaar later. Dit betekent dat het lichaam nu volledig belastbaar en trainbaar is. Toch is de nodige voorzichtigheid noodzakelijk wat betreft trainingsbelasting om (chronische) blessures te vermijden. Voor wedstrijdsporters gebeurt dat in deze fase, voor topsporters (meestal) in de volgende fase, Toptraining.