Mentale training

Geef ze als trainer mee sturing over je doelstellingen en plannen: verfijn en optimaliseer.
Zorg voor duidelijke afspraken met het begeleidingsteam over wat je al dan niet van hen verwacht.
Creëer bij de sporter de mindset: ‘Focus je op details, die kunnen het verschil maken’.

Bekijk plezier als barometer voor motivatie. Check af en toe eens hoe graag ze het nog doen, zo voorkom je burn-out of demotivatie. Herhaal dat genieten altijd belangrijk is en blijft.
Evalueer grondig en ruim zowel topprestaties als slechte resultaten: beide kunnen helpen bij het opstellen van nieuwe procesdoelen of kleine afstellingen die moeten gebeuren.
Help hen oefenen om altijd hun taakfocus te behouden en besef dat het dat is wat hen toelaat steeds weer topprestaties neer te zetten.
Gebruik doorgedreven performance profiling (zie doorgedreven training) als inschattingstool voor evolutie: monitoring van eigen progressie met feedback door anderen waar je de meningen aan elkaar aftoetst.
Zorg dat je merkt dat ze kunnen afschakelen na training of wedstrijden. Ze moeten in hun hoofd hun sport kunnen loslaten en ontspannen als ze niet in de sporthal zijn.

Geef je optimalisatie en ontwikkelingsproces evenveel waarde als de resultaten op zich: de sporter is je prestatie niet!
Geniet van succesmomenten, besef dat faalmomenten er vaak bij horen. Het is een ‘wij-verhaal’ op elk moment in de loopbaan. Schuif falen niet volledig af op de sporter.
Ze hebben de mindset om het steeds nog beter te willen doen. Toch moeten ze ook eens tevreden kunnen zijn nadat er genuanceerd realistisch geëvalueerd is.
Zie het als je sporter een rampprestatie niet kan afsluiten. Op echt falen doorwerken is nodig, anders komt dit op slechte momenten terug, negeer het niet. Zorg dat hij kan worden geholpen door een vorm van ‘traumaverwerking’ te zoeken die de cruciale negatieve gebeurtenis doorwerkt, zodat er geen spanning meer aan vasthangt. Stuur hem zeker naar een professional.

Stimuleer initiatiefname naar het begeleidingsteam toe om op elk vlak de focus te leggen op punten waar ze progressie kunnen op maken. Geef het team vertrouwen en wijs hen op verantwoordelijkheid op hun domein.
Sta samen met de sporter af en toe stil bij hoe jullie zich voelen en wat er nog nodig is om tot een optimale prestatie te komen; zie dat breed.

Maak een lijst van de drukgevers en schat eerlijk in hoeveel effect ze op de topsporter hebben.
Maak een plan van aanpak over hoe jullie met druk willen omgaan. Plan je denken hierover.
Door soms uitdagender en moeilijker situaties op te zoeken, ervaren sporters de normale situatie als minder stressgevend. Zoek hoe dit voor een specifieke oefening en sporter kan toegepast en ervaren worden!

Blijf visualisatie en inbeelding perfectioneren en neem ze gestructureerd in de planning op.